沙龙官网入口 睡前是养肝“黄金时间”,如果你常做这3件事,小心肝脏受损伤

2020-01-09 15:30:20

沙龙官网入口 睡前是养肝“黄金时间”,如果你常做这3件事,小心肝脏受损伤

沙龙官网入口,人的身体脏器随着年纪的增长,都会有由强转弱的过程,这是自然规律,人不能逆转。但是,我们很多生活和饮食习惯,会加速这个自然衰老的过程,还可能会诱发疾病出现。特别是对于肝脏而言,肝脏是一个非常娇嫩的脏器,需要特别的养护。睡觉期间是养肝的黄金时期,睡觉前有3件事最好不要做,否则会损伤你的肝功能,增加你患上脂肪肝、肝硬化的风险。

1. 睡前喝大酒

晚上是肝脏自我修复的黄金时期,晚上睡觉前喝大量的酒可能会导致肝细胞缺氧坏死。不仅如此,肝脏是分解酒精的脏器,晚上睡觉前饮酒会增加肝脏负担,使得肝脏在晚上不能得到很好的休息,长久下去,就会拖累了肝脏。

2. 睡前吃油腻的宵夜

很多朋友都有吃宵夜的习惯,特别是在南方城市,晚上十一二点,叫上几个朋友去吃吃烧烤、喝喝啤酒,生活好不自在。殊不知,睡觉前吃太多油腻的宵夜,会导致血脂升高,增加肝脏和脾胃负担,是非常伤身体的习惯。

3. 睡前生气发火

中医认为,怒伤肝。睡觉前生气发火,或者是生着气睡觉,会刺激身体分泌毒素,毒素堆积在肝脏里,不仅会给肝脏带来伤害,还可能会影响睡眠质量,让身体得不到充足的休息。

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